Procrastinazione da tesi: cosa fare e come gestirla al meglio

 

La scrittura della tesi rappresenta per molti studenti universitari il momento conclusivo di un percorso intenso, ricco di studio ed esami. Non sorprende, quindi, che proprio davanti all’ultimo traguardo compaia un ostacolo molto comune: la procrastinazione. Rimandare, organizzare false priorità, sentirsi bloccati davanti al computer sono comportamenti diffusi, ma non insuperabili. Analizziamo le cause più frequenti e i metodi più efficaci per gestirle.

 

Perché si procrastina davanti alla tesi

La procrastinazione non è semplice pigrizia, bensì un meccanismo complesso che nasce da diversi fattori:

• Paura del fallimento: il pensiero di non essere all’altezza può spingere a rimandare. 
• Perfezionismo: attendere il momento “giusto” per scrivere o aspettare l’idea perfetta rischia di paralizzare. 
• Gestione del tempo inadeguata: senza una pianificazione realistica, le giornate si riempiono di altre attività. 
• Sovraccarico cognitivo: la mole di fonti e materiali può scoraggiare e rendere difficile iniziare. 

Riconoscere l’origine del problema è il primo passo per affrontarlo in maniera concreta.

 

Strategie pratiche per superare il blocco

1. Definire obiettivi chiari e misurabili

Scrivere “oggi leggo due articoli e riassumo le idee principali” è più efficace di un generico “oggi lavoro alla tesi”. La chiarezza nell’espressione dei propri obiettivi riduce l’ansia e aumenta la motivazione.

 

2. Creare una routine di lavoro

La tesi rappresenta il primo vero lavoro progettuale che uno studente si trova a gestire, può essere quindi utile provare a immaginarla come un vero e proprio progetto imprenditoriale. Stabilire orari fissi, ad esempio, ancora meglio se sempre gli stessi, aiuta a trasformare la scrittura in abitudine. Anche sessioni brevi, di 25-30 minuti, possono risultare molto produttive se svolte con costanza. Dopotutto,

 

3. Utilizzare tecniche di produttività

Il metodo Pomodoro, che alterna intervalli di concentrazione a pause brevi, è utile per mantenere alta l’attenzione. Allo stesso modo, applicazioni per il time-tracking permettono di monitorare il reale tempo dedicato alla tesi.

 

4. Spezzare il lavoro in micro-task

Invece di pensare all’intero capitolo, conviene suddividerlo in parti gestibili: ricerca bibliografica, scaletta, prima bozza, revisione. Procedere per piccoli traguardi riduce la sensazione di essere sopraffatti.

 

5. Eliminare le distrazioni digitali

Per fare un buon lavoro è necessario essere concentrati. Silenziare notifiche, quindi, oppure impostare timer di utilizzo dei social o, nei casi più critici, disconnettersi dal Wi-Fi durante la scrittura, sono tutti accorgimenti semplici ma efficaci.

 

6. Condividere progressi e difficoltà

Parlare con un relatore, un tutor o compagni di corso mantiene alto il livello di responsabilità. Rendere conto a qualcun altro spesso aiuta a rispettare le scadenze e a non sentirsi soli in questo percorso.

 

La gestione del benessere personale

Non bisogna dimenticare che concentrazione e produttività dipendono anche dal benessere fisico e mentale. Attività fisica moderata, pause rigenerative e sonno regolare sono ingredienti fondamentali per affrontare la tesi con lucidità. Inoltre, coltivare piccoli spazi di svago previene l’accumulo di stress e mantiene viva la motivazione. Un equilibrio sano tra studio e vita privata non è un lusso, ma una vera e propria strategia di lungo periodo.

 

—

 

La procrastinazione da tesi è un fenomeno diffuso e naturale, ma non per questo insuperabile. Con strategie mirate, obiettivi concreti e una gestione equilibrata del tempo, è possibile trasformare l’ansia da blocco in energia produttiva. In fondo, la tesi non è soltanto un elaborato accademico: è anche un esercizio di metodo, organizzazione e resilienza, competenze preziose ben oltre l’università.

 

 

Chiedi aiuto per la tua tesi di laurea!

La prima consulenza è gratuita!